kratke vesti

4 jednostavne i zdrave užine za jake mišiće

Ishrana | 14. novembar 2016. u 09:14h | Autor: Mens Health

Nešto biste da prezalogajite, ali vam treba prava hrana. Ove kombinacije namirnica ćete obožavati.

4 jednostavne i zdrave užine za jake mišiće
Ishrana
0

Želite nešto da gricnete, ali ne znate šta? Tako vam dođe da pojedete nešto slasno i nezdravo, ali ne želite da ugrozite svoje fantastične rezultate, koje ste postigli u teretani? 


Imamo pravo rešenje za vas. Predstavljamo vam 4 ukusne užine koje će vam pomoći da izgradite snažne mišiće:


1. Mala tortilja od integralnog pšeničnog brašna + puna kašika cimeta, suvog grožđa i putera od kikirikija + banana = 7G proteina


2. Prepolovljeno veliko tvrdo kuvano jaje + kašičica grčkog jogurta sa 2% mlečne masti + malo aleve paprike = 7G proteina


3. Parče tosta od integralnog pšeničnog brašna + mladi sir + malo meda = 11G proteina


4. Parče goveđe pečenice + supena kašika guakamole + malo soka od limete = 7G proteina

Povezane vesti

  • 3 BANANE SVAKI DAN!
    Ishrana
    2
    13. decembar 2018.

    3 BANANE SVAKI DAN!

    Jedite svaki dan po tri banane i unecete oko 1500 mg kalijuma, ali osim toga banane osiguravaju niz zdravstvenih prednosti.opširnije

Ukupno komentara (0)

    Trenutno nema komentara za ovu vest.

Ostavi komentar

Vaš email neće biti objavljen. Molimo Vas da popunite sva polja označena sa *